自分を変えたい、モテるようになりたい、趣味を見つけたいそう言う理由から筋トレを始める方は多くいるとおもいます！そのなかでも、筋トレをするとモテる？！ その通り！！ モテます！！ その理由について解説していきたいとおもいます。。 1.スタイルが良…

(ビタミンB1) ビタミンB1を多く含む食品 玄米、大豆製品、豚肉、ハム、たらこ、青のり、こんぶ (ビタミンB2) ビタミンB2を多く含む食品 牛乳、チーズ、うなぎ、さば、たまご、納豆、レバー、まいたけ、のり (ビタミンB6) ビタミンB6を多く含む食品 大豆、く…

筋トレに必要な栄養素は皆さんはタンパク質だと思っていますが、実は他に大切な栄養素があったのです！！！ それは、、、、、！！ 「ビタミン」 ビタミンは糖質や脂質のようにエネルギー源になるものでもなく、タンパク質のように体を構成するものでもありま…